Cara Mudah Melangsingkan Tubuh, Salah Satunya Minum Air Putih!

Tips Melangsingkan Tubuh Dengan Mudah

Kelebihan berat badan menjadi masalah karena tubuh menjadi berat dan rentan terkena penyakit.

Mempunyai berat badan juga susah untuk berjalan tidak leluasa seperti orang yang tubuhnya langsing.

Penyebab berat badan meningkat karena terlalu mengkonsumsi makanan berlemak dan tidak bisa menjaga pola makan. Makan sembarangan dan lebih banyak dari porsi.

Maka dari itu kita harus menurunkan berat badan berlebih agar hidup sehat.

Terlebih mempunyai tubuh langsing dan sehat adalah impian setiap orang.

Ketika tubuh kita langsing dan sehat melakukan pekerjaan apapun akan terasa mudah tidak akan sulit.

Nah bagaimana cara menurunkan berat badan?

1. Mengurangi Porsi Makan

Menjaga pola makan itu sangat penting, terkadang kita selalu mengabaikannya. Padahal itu sangat penting.

Untuk menurunkan berat badan kita harus mengurangi porsi makan dari biasanya.

Kalo biasanya kita makan 1 piring harus di kurangi jadi ½ piring.

Hindari makan-makanan berminyak, berbahan tepung, yang mengandung gula.

Hindari makanan yang manis-manis dan hindari makanan yang berkalori tinggi.

Apalagi makanan instan, harus di hindari.

Minum yang banyak minimal 3 liter per hari.

Atur juga waktu makan, bisa di jadwalkan.

Yang paling terpenting konsisten, karena memulai itu gampang yang susah konsisten.

2. Tidur Harus Teratur

Pola tidur juga harus di jaga jangan asal-asalan, terkadang kita tidur tidak teratur.

Semaunya saja, padahal itu tidak boleh.

Tidur minimal 6jam, enggak boleh kebanyakan gadang tidak baik juga untuk kesehatan.

Sebisa mungkin atur pola tidur.

Rubahlah pola tidur, agar menjadi teratur.

Misal kebiasaan tidur lewat jam 10 malam, nah rubah perlahan, jadi jam 9malam.

Merubah kebiasaan itu sedikit-sedikit, agar kita terbiasa karena yang paling penting konsisten.

Kalo cuma sehari dua hari doang mudah saja, tetapi ini untuk jangka panjang, agar tubuh tetap ideal.

Terlebih kebanyakan bergadang itu tidak baik untuk kesehatan. Kita akan rentan terkena penyakit.

3. Tidak Boleh Stres

Stress juga akan menghambat turunnya berat badan, karena kalo kita stres biasanya napsu makan meningkat, inginnya makan terus. Melampiaskan kekesalan kepada makanan alhasil kita tidak bisa menjaga pola makan.

Karena kadar stres yang tinggi menghambat penurunan berat badan, itulah mengapa orang yang punya banyak pikiran menjadi sulit menurunkan berat badan karena proses pembakaran kalorinya terganggu. Untuk mengatasi rasa stres sekaligus membakar kalori kita harus memperbanyak olahraga.

Jadi hidup ini di bawa happy, lupakan semua masalah jangan terlalu di pikirkan selagi kita banyak bersyukur maka hidup kita akan bahagia.

4. Olahraga yang Teratur

Nah ini paling penting, olahraga yang teratur, agar berat badan lebih cepat turun.

Jangan makan terus tetapi olahraga tidak dilakukan alhasil semua kalori dalam tubuh tidak terbakar malah menambah berat badan.

Sebenarnya olahraga ini sangat penting untuk kesehatan, dengan olahraga tubuh akan terasa bugar dan tidak mudah terserang penyakit.

Lakukan olahraga dengan rutin, bisa dari yang mudah dulu, seperti jalan kaki 45 menit per hari, agar kalori dalam tubuh kita terbakar.

Olahraga sangat penting untuk kesehatan, tetapi sering kali di abaikan.

Tidak heran jika kita rentan sakit-sakitan karena kita malas olahraga.

Padahal dengan meluangkan waktu untuk olahraga tubuh kita akan semakin sehat.

5. Banyak Minum Air Putih

Banyak minum air putih juga bisa menurunkan berat badan loh!

Beberapa riset menunjukkan bahwa konsumsi 500 ml (2 gelas) air putih saat 30 menit sebelum makan bisa membantu menurunkan berat badan. Pada orang dewasa, kebiasaan minum air putih sebelum makan terbukti dapat menurunkan berat badan hingga sekitar 2 kg dalam kurun waktu 12 minggu.

Langkah ini juga bisa membuat seseorang berisiko lebih rendah untuk mengalami obesitas, serta lebih mudah mencapai berat badan ideal dan mempertahankannya.

Cara ini cukup efektif karena setelah minum air putih, lambung akan terisi dan membuatmu merasa lebih cepat kenyang. Dengan nafsu makan yang lebih terkontrol, kamu akan lebih mudah mengatur porsi makan. Hal ini bisa membuat berat badan lebih mudah berkurang dan stabil.

Air putih juga bagus untuk kesehatan, memang terkadang kita selalu malas minum, tetapi untuk mendapatkan tubuh langsing dan sehat harus dilakukan.

Ketika kita banyak minum air putih memang kendalanya kita akan bolak balik ke kamar mandi karena akan sering pipis, nah jangan khawatir karena itu biasa. Malahan itu bagus jadi kita akan lebih cepat menurunkan berat badan.

6. Makan Sayur dan Buah

Buah dan sayur kaya akan serat dan vitamin bisa jadi pengganjal perut ketika lapar.

Ketika sedang menjalani masa diet ketika lapar, kita bisa menggantinya dengan buah buahan.

Makan sayur juga membuat tubuh sehat, bisa membantu menurunkan berat badan berlebih.

Makanan vegetarian mengandung banyak serat yang memiliki dampak positif pada mikrobioma dalam usus kita.

oang yang benar-benar tidak mengonsumsi produk hewani dan melakukan diet begetarian memiliki indeks massa tubuh 1,2 angka lebih rendah.

Para peneliti juga menemukan bahwa mengikuti diet berbasis nabati memiliki dampak pada kepribadian kita juga. Ditunjukkan pada vegetarian yang tampak lebih introver daripada pemakan daging.


Syarat utamanya harus sabar, jangan tergesa-gesa ingin segera langsing, semua butuh proses tidak ada yang instan. Mie instan saja yang katanya instan masih harus melewati beberapa tahap, nah apalagi ini untuk mendapatkan tubuh ideal dan badan sehat, pastinya harus melewati perjuangan panjang.

Jangan salah pengertian yang namanya diet itu bukan tidak boleh makan tetapi mengurangi porsi makan agar tidak berlebih.

Semua hal yang berlebihan itu tidak baik, maka dari itu kita harus mengaturnya, harus secukupnya. Jangan berlebihan.

Itulah 6 tips yang harus di terapkan setiap harinya.

Sebenarnya kunci dari menurunkan berat badan itu konsisten dalam menerapkannya.

Kalo hanya menerapkan 1 hari 2 hari pastinya tidak akan mendapatkan hasil yang memuaskan.

Jadi harus dilakukan setiap hari, jangan sampai bolong. Harus mempunyai kesabaran ekstra dan tentunya dukungan dari orang-orang terdekat itu sangat penting, agar lebih semangat dalam menjalankannya.

Jangan meremehkan kelebihan berat badan karena akibatnya akan fatal.

Orang yang kelebihan berat badan rentan terkena penyakit diabetes, penyakit jantung, asam lambung, sulit bernapas dan lain-lainnya. Jadi, hati-hati jangan sampai makan tidak terkontrol.

Lebih baik mencegah daripada mengobati, kalau tidak di mulai dari sekarang kapan lagi?

Tetapi, jangan khawatir jika kalian bisa menerapkan tips di atas dengan konsisten maka kalian bisa menurunkan berat badan, perlahan tapi pasti.

6 tips ini juga tidak hanya untuk orang yang ingin menurunkan berat badan tetapi bisa di terapkan untuk kita agar hidup sehat.

Karena menjaga kesehatan itu penting, kesehatan itu tidak bisa di beli.

Jadi mulailah hidup sehat dengan menerapkan 6 tips di atas.

Karena terkadang sebagian orang selalu meremehkan kesehatan seperti kerja berlebih, tidak mengatur waktu, sering bergadang, pola makan tidak di jaga. Padahal menjaga semua itu sangat penting.

Ketika badan kita sehat kita akan mudah melakukan aktivitas apapun. 

Nah itulah tips dari saya, semoga bermanfaat! 

See you next time.